|
| |
|
| |
|
|
|
Opgepoetst | 20-12-2020
Brede skiërs zijn sneller
Crosscountryskiërs zijn meer dan krachtige longen op sterke benen. Tot die conclusie komen onderzoekers in de Journal of Applied Physiology. Voor skiërs is een krachtig bovenlichaam essentieel om op snelheid te blijven, ontdekten Dan Heil en zijn collega's.
Hoe sterker het bovenlichaam van skiërs, des te beter waren hun tijden.
Waarschijnlijk betekent een sterk bovenlichaam beter werkende longen, en hebben skiërs de kracht in hun armen nodig bij het opbouwen en behouden van hun snelheid als ze starten, finishen, zich een heuvel op werken of bochten nemen.
De onderzoekers adviseren skiërs oefeningen te doen als de benchpress, de neckpress en de lat-pulldown. Daarnaast zouden ze core-oefeningen moeten doen, zoals cable-chops.
Ormea Krachtbulletin, februari 2010.